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고지질 땐 동맥경화 위험, 음식·운동·약 삼박자 관리 필수
━ 헬스PICK 지질은 원래 몸을 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 성분이다. 지질의 일종인 콜레스테롤은 몸속 세포의 피부라고 할 수 있는 세포막을 이루며 여러 호르몬을 합
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[사진] 실내 기구로 겨루는 ‘철인3종’
실내 기구로 겨루는 ‘철인3종’ 서울 노들섬에서 13일 열린 ‘키스포츠 페스티벌’에서 철인3종 경기를 실내형으로 변형한 ‘트라이어톤’(실내조정기구, 고정식자전거, 무동력 트레드밀
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[포토타임]징검다리 휴가에도 더워요...내일 낮 최고 33도
오늘의 국내 주요 뉴스 사진(전송시간 기준)을 한눈에 파악할 수 있도록 실시간 업데이트합니다. 2023.08.13 오후 2:30 징검다리 휴가에도 더워요...내일 낮 최고 33
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상식을 뛰어넘는 ‘똑똑한 운동법’
관련사진ANNELI RUFUS 기자1 하루 15분만이라도 운동을 하라하루 15분만 운동해도 사망 위험이 14% 낮아진다. 영국의 의학 저널 랜싯에 따르면 이 수치는 모든 사망 원인
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비만 없애고 심폐기능 향상 마라톤 뺨친다
자전거 타기는 부상 위험은 낮고 운동 효과는 매우 높은 운동입니다. 조깅할 때 무릎 관절에 실리는 하중은 체중의 3배, 달리기할 때는 8배에 달합니다. 자전거 타기는 안장에 체중을
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내년 예산안으로 본 국민생활 변화… 공공요금 덩달아 인상
내년에는 주택보급률이 93.6%로 높아지는가 하면 도시자영업자도 국민연금에 가입할 수 있게 되는등 국민생활에 크고작은 변화가 예상된다. 그러나 불경기속에서도 세금 부담은 느는데다
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유산소성운동 심장질환막는다|코오롱 스포렉스 김철준씨 연구발표
규칙적인 운동은 최대 산소섭취량과 HDL콜레스테롤의 증가, 중성지방의 감소 등 건강에 좋은 효과를 보이는 것으로 거듭 확인되었다. 코오롱 스포렉스 김철준씨(의사·스포츠클리닉원장)가
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"헛된 비법" 좇다간 관절 파괴
'숙명에 대한 줄기찬 도전과 극복'. 이는 류머티스 관절염 환자들이 가슴에 새겨야 할 말이다. 류머티스 관절염은 자기세포를 적으로 오인해 파괴하는 대표적인 자가면역질환. 21세기
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류머티스성 관절염 한번 걸리면 망가질 때까지 활활 탄다는데 …
활동적으로 일할 나이인 30, 40대를 겨냥해 공격하는 류머티스성 관절염. 한국인의 1%인 약 40만 명이 이 병의 포로다. 여성호르몬 탓에 남자보다 여자 환자가 3배나 더 많다.
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[헬스코치-金] 자전거 타기, 런닝머신보다 심장 기능 강화에 좋다?
한국체대 스포츠의학 오재근 교수바야흐로 자전거 시대다. 건강은 물론 산업에 이르기까지 자전거의 중요성이 강조되고 있다. 자전거 도로가 따로 만들어지고 헬스클럽에서도 자전거를 타는
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바로본병원, 내시경·레이저로만 시술. 하루 만에 퇴원 가능한 허리 디스크 시술.
◆다리가 찌릿찌릿, 혹시 당신도? 노년의 병이라고 여겨지던 허리 디스크, 최근 컴퓨터 사용 증가와 운동 부족 등으로 젊은 층에게도 빈번하게 발생하는 질병이 되었다. 심한 요통부터
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건강을 과시하는 레이건
「레이건」미대통령은 미주간지 퍼레이드에 자신의 건강비법과 신체단련 계획등을 소개하는 글을 기고, 84년 대통령선거 재출마 여부와 관련, 관심을 모으고 있다.『「로널드.·레이건」의
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[건강한 목요일] 허리 아픈 당신, 일단 지켜보세요 운동·통증차단술로 61%는 좋아집니다
지난해 가장 많이 입원한 사람이 산모(37만 3879명)다. 다음은 허리 디스크(27만 9327명) 환자다. 출산은 질병이 아니기 때문에 질병만 놓고 보면 허리 디스크가 1위다.
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물놀이 튜브·어린이용 우산 등 56개 제품 리콜 명령
물놀이 용품 두께가 기준치에 미달한 어린이용 튜브와 납·카드뮴이 기준치를 초과한 어린이용 우산·자전거·완구 등 총 56개 제품이 리콜 조치됐다. 6일 산업통상자원부 국가기
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[건강한 가족] 어린이·어르신 위한 건강관리법, 성인 기준과 달라야 효과 봅니다
아이와 노인은 건강관리 측면에서 특수성을 띤다. 의학적으로 아이는 어른의 축소판이 아니며 노인은 성인과 동일시하지 않는다. 아이는 성장과 발달 과정 중에 있고 일부 신체 기관이
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[건강한 가족] 보이지 않는 지방, 당신의 장기 망친다
체형과 무관한 ‘이소성 지방’ 지방은 몸속에서 주로 피부 아래쪽과 장기 사이에 축적된다. 최근 의학계에서는 제3의 지방을 주목한다. 있어서는 안 될 곳에 존재하는 지방을 뜻하
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디젤 車 배기구 옆에 잠깐만 섰는데…내 뇌에 끼치는 영향
2021년 3월 서울 양천구 궁동터널 인근에서 서울시청 기후환경본부 차량공해저감과 운행차관리팀 공무원들이 자동차 배출가스 단속을 하고 있다. 중앙포토 발암물질로 알려진 디젤(경유
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무릎 아프면 자전거, 허리 안 좋으면 러닝머신이 적당
러닝머신이나 헬스자전거를 이용할 때는 허리를 쭉 펴고 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 걸을 때는 고개를 들고 팔꿈치를 직각으로 해 크게 휘둘러준다. J스포츠클럽의 김새롬(왼
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근력 운동 할때 유산소 운동 같이 해야 하는 이유
[이민영 기자] 시간이 없는 사람일수록 유산소 운동보다 무산소 운동을 중요시하는 경향이 있다. 무산소 운동은 조금만 해도 힘이 들어서 운동 효과가 빨리 나타난다고 느끼기 때문이
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[서소문사진관] 실내 철인3종경기 트라이어톤(Triathon)
실내 철인3종경기 '트라이어톤' 경기에 참가한 선수들이 13일 서울 삼성동 코엑스에서 경기를 펼치고 있다. 트라이어톤은 실내조정기구, 자전거, 트레드밀 3가지 장비를 활용해 실내에
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지방간, 방심하다 간염·간경변·간암 키운다
[류장훈 기자] 회사원 한 모 씨(42세)는 직장건강검진에서 간 기능 검사결과가 좋지 않았다. 혈청 GOT와 GPT가 정상의 두 배 이상 높게 나왔다. B·C형 간염 바이러스 검사
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나이듦은 내 친구, 안티에이징만 외치지 말라
━ 황세희의 ‘러브에이징’ 에이징(Aging)은 우리 말로 노화다. 고령화가 급속하게 진행하면서 에이징은 지구촌의 화두가 됐다. 인간은 본능적으로 노화를 거부하고 싶어한다
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부산 낙동강 위에 40m 초대형 스크린…국내 첫 ‘수상극장’ 뜬다
낙동강 수상극장 조감도. [조감도 부산 북구] ━ 화명생태공원 앞에 ‘수상극장’ 띄워 부산 북구 화명생태공원 앞 낙동강에 국내 최초로 물 위에 뜨는 ‘수상극장’이 들어선
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“난 2차대전 때 온몸 깁스 … 용기 잃지 말라”
1996년 미국 공화당 대통령 후보였던 밥 돌(87·사진) 전 상원의원은 제2차 세계대전에 육군 중위로 참전했다. 그는 1945년 4월 이탈리아 전선에서 독일군의 기관총 사격을 받